更快更簡單!高蛋白低碳水減重料理:不像減肥餐!無痛速瘦90道美味三餐+點心快速食譜. 2

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譯自:더 쉽고 더 맛있게 고단백 저탄수화물 다이어트 레시피

其他題名:High protein low carbohydrate diet recipes 更快更簡單高蛋白低碳水減重料理 不像減肥餐!無痛速瘦90道美味三餐+點心快速食譜 不像減肥餐!無痛速瘦九十道美味三餐+點心快速食譜

作者:朴祉禹著;陳彥樺譯

出版年:2020[民109]

出版社:高寶國際

出版地:臺北市

集叢名:嬉生活:142

格式:PDF,JPG

ISBN:978-986-361-819-5 ; 986-361-819-5

附註:封面英文題名: High protein low carbohydrate diet recipes 含附錄 含索引


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入夏前,體重的迫降!
減肥餐絕對要好吃!
韓國超人氣IG網紅Mini吃好吃飽還能狂瘦22kg的私房食譜
只要按一下微波爐、氣炸鍋,忙碌上班族也能輕鬆準備減重料理!
 
在《高蛋白低碳水減重料理:0失敗0壓力,狂瘦22kg不復胖的87道美味瘦身食譜》後,
再度大公開「好吃到讓人不敢相信是減重料理!」的超快速、超簡單三餐+點心必瘦食譜!
 
天生棉花糖女孩Mini經歷數百次減肥後,成功用高蛋白質、低碳水化合物料理,三餐吃飽還能瘦下22kg,五年不復胖!
集結數萬讀者回饋,推出更快速、更簡單的減重料理,再忙碌都能健康、美味、無痛瘦!
 
★Mini的無痛減重公式★
☆吃好吃飽
減重料理絕對不能不好吃!
和痛苦的飲食說不,用絕配食材做料理,讓你不敢相信減重料理竟然這麼讓人滿足!
 
☆簡單方便
料理初學者、手殘者或懶人一族都能跟著做的超簡單料理與微波爐料理,讓你料理和減重都能大成功!
 
☆豐盛美味
易保存的健身餐、方便攜帶的便當、果汁和甜點,整天吃飽喝足,開心瘦!
 
★不管是誰都能輕鬆瘦身!
■上班族的飲食+運動計畫
■忙碌上班族、學生的超省時14日菜單
■減重入門者的7日菜單
■便秘困擾者的7日菜單
■配合生理期的14日菜單
 
★快速簡單的減重料理
●按一下微波爐就完成!
雞胸肉起司嫩豆腐
馬克杯惡魔蛋
燕麥蟹肉蒸
 
●起床十分鐘吃到早餐!
玉米燕麥餅
鮪魚納豆鮮蔬蓋飯
鮮蝦酪梨吐司
 
●帶便當也能健康減重!
香蒜菠菜雞肉義大利麵
鮮蝦大麥燉飯
甜南瓜豆腐豆皮壽司
 
●吃晚餐也沒有壓力!
豬頸肉排餐
櫛瓜紅蘿蔔鮮蝦歐姆蛋料理
雞胸肉普羅旺斯雜燴
 
●健身餐也能省錢又美味!
番茄歐姆蛋包飯
杏仁炒雞
牛肉茄子蓋飯
 
●吃點心也沒有罪惡感!
香蕉燕麥餅乾
木斯里麥片堅果派
蜂蜜蒜味明太魚乾

作者簡介
 
Mini 朴祉禹
 
從70kg成功減重到48kg後,已維持5年身材的超人氣IG網紅。
Mini靠高蛋白低碳水食譜成功減掉22kg,成功當今維持身材的最強減重者。
 
Mini第一本書《高蛋白低碳水減重料理:0失敗0壓力,狂瘦22kg不復胖的87道美味瘦身食譜》推出後,獲得數萬讀者喜愛,成為暢銷作家。
 
Mini持續透過IG和Youtube頻道向大家分享減重料理、運動方法,每天晚上都會和#ddminieonjyu 粉絲們一起減重。
 
目前Instagram追蹤人數達110,000人。Youtube訂閱人數達約40,000人。
* Instagram: www.instagram.com/dd.mini/
 
譯者簡介
 
陳彥樺
 
中國文化大學韓國語文學系碩士班畢業。喜歡研究韓國娛樂、飲食文化、社會人文等各種領域,以及透過翻譯介紹給大眾認識。電子信箱:rsd0324@yahoo.com.tw

  • 前言/不同的想法決定了減重的成功或失敗!(p.2)